30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 77,19g | Karb: 101,81g.
Kahvaltı: Power Pro Fitness Jam Zero, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сильпо Банан, Овостар Белок Яичный, Повна Чаша Овсяные Хлопья, Суши Повар Нори в Листах, АТБ Огурец, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная, Сильпо Авокадо, Славия Сыр Грация 20%. Öğle Yemeği: Power Pro Fitness Jam Zero, De Luxe Шампиньоны , Салат Салат, Сильпо Лук Репчатый, АТБ Огурец, П Помидоры, Капуста Білокачаннаб Капуста, Ашан Фета 30%, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная, Розумний Вибір Гречка. Aperatifler/Diğer: Хомка Семечки Очищенные, Power Pro Fitness Jam Zero, Витьба Отруби Ржаные, Шовковий Шлях Тыквенные Семечки, Lactel Молоко 0,5%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliya.korchynska Kilo Geçmişi
|