30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 76,69g | Prot: 67,19g | Karb: 147,33g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Kemalpaşa Tatlısı, Çay Şekerli, Su, Ceviz, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Sahanda Yumurta. Akşam Yemeği: Patatesli Tavuk Yemeği, Bulgur (Pişmiş), Mercimek Çorbası, Yoğurt, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|