30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 67,78g | Prot: 62,85g | Karb: 103,90g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salam, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Izgara Köfte, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karadut, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Kremalı Mantarlı Makarna, Kıymalı Karnabahar, Yeşil Mercimek Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|