30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 64,87g | Prot: 68,79g | Karb: 85,37g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Hurma, Avokado, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Menemen. Akşam Yemeği: Hurma, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Karadut, Yeşil Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|