|
Yediğim pastanın illa bir bedeli olacaktı tabi 😞
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 53,99g | Karb: 108,38g.
Öğle Yemeği: Simbat Badem İçi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Mevsim Salata, Pınar Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Çilek, Yeşil Elma, Eker Kefir, Hurma. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|