02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 60,13g | Karb: 185,83g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Poğaça, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Siyah Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayran. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|