02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 63,87g | Karb: 87,03g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çörekotu, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Keten Tohumu, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Biber, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Fındık, Badem, Leblebi. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bakla, Hünkar Beğendi, Sebzeli Tavuk Yemeği. devamı için...
|
|
1373 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|