03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 74,60g | Karb: 220,71g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Havuç, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Leblebi, Yeni Dünya, Portakal. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salçalı Makarna, Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Çay (Demlenmiş), Gün Kurusu, Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|