04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 50,32g | Karb: 125,10g.
Kahvaltı: Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Wasa Original, Çay (Demlenmiş), Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme 7/24, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Çilek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yeşil Çay, Çilek, Muz. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|