04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 33,50g | Prot: 40,16g | Karb: 106,12g.
Kahvaltı: Zeytin, Portakal, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Fırında Köfte, Yoğurt Çorbası, Kuru Börülce Salatası. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çilek, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Powerade Sun Rush. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|