04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 65,82g | Prot: 62,39g | Karb: 186,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sebzeli Tavuk Yemeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Aknaz Köy Peyniri, Beyaz Ekmek, Reçel Konserveleri, Tereyağı. Akşam Yemeği: Kadayıf, Beyaz Ekmek, Komposto, Emin Kasap Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Makarna. Aperatifler/Diğer: Kadayıf. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|