04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 31,09g | Karb: 61,02g.
Kahvaltı: Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bariatric Advantage Multi Vitamin. Öğle Yemeği: Simply Nature Edamame Spaghetti, Trader Joe's Organic Black Beans. Akşam Yemeği: Celery, Vlasic Dill Relish, Calavo Avocado, Hormel Canned Smoked Ham, Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Almonds, Toni's Own Lemon Burst Cookies, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). devamı için...
|
|
3974 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|