05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 50,83g | Karb: 68,76g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Öğle Yemeği: Tadım Fındıklı Bar , Herbalife Çikolatalı Shake. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Buğulama. Aperatifler/Diğer: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Şekersiz Türk Kahvesi, Soda. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|