05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 44,90g | Prot: 64,60g | Karb: 205,84g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Havuç. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Portakal, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Fırında Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Leslie - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|