05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 47,50g | Karb: 126,49g.
Kahvaltı: Ceviz, Tarçın, Torku Banada, Muz, Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kemik Suyu, Et Haşlama, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler ☺️
Hedefe doğru yola devam..👌☺️
05 May 20 üye tarafından: çetinçelik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|