06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 70,80g | Karb: 196,18g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Nane, Kırmızı Mercimek Çorbası, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|