slngnr Günlüğü, 06 May 20

slngnr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 günlük 600-1000 kalori arası beslenme sonrası 2 gün daha ayran detoksu yapacağım. İdeal kilodayım ve altına düşmek istiyorum ancak böyle mümkün oluyor. Sağlıklı mı bilemem ama vücudumu çok da mutsuz etmiyor. Sadece sonrasında koruma yapamıyorum. 5-6 yaz 10 kilo al ver. Koruyamama sebebim de bence vücudu mahrum bırakma sonrası iştah patlamaları yüzünden oluyor ama bu sefer bu son döngüm olsun.

55,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mayıs 2020:

610 kcal

Yağ: 32,46g | Prot: 33,08g | Karb: 48,72g. Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Kızarmış Beyaz Ekmek, Nescafe Sade, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran detoksu çorbası. Akşam Yemeği: Ayran detoksu çorbası. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Sporu hayatınızın merkezine alırsanız sorun yaşamaz, istediğinizi de yer içersiniz naçizane fikrim.

06 May 20 üye tarafından: ademtirpanci

Adem bey hep salon üyeliğim olmuştur. Pilates, Tae bo, fitness dönem dönem karıştırarak. Ama bayanlarda zaten üzeri yağ ile kaplı olduğu için erkeklere göre verim çok düşük oluyor eğer beslenmeni tam düzenlemiyorsan. Her şeyin başı beslenme spor olsa da. Dünyanın en güzel şeyi mantıyken bunu başaramıyorum☺️

06 May 20 üye tarafından: slngnr

Afiyet olsun, mantıyı kim sevmez 😅 Yerinizde olsam kardiyo antrenmanlarına da yönelirdim ve kendimi biraz zorlardım. Tabi siz kendinizi daha iyi bilirsiniz. Kolay gelsin ☺️👋

06 May 20 üye tarafından: ademtirpanci

İşte o düzenli çok zor😢 sağ olun☺️

06 May 20 üye tarafından: slngnr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

slngnr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

slngnr Günlüğü, 06 May 20

Yorum Gönder

slngnr Kilo Geçmişi