07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 117,38g | Karb: 77,11g.
Kahvaltı: Просто Арахис Жареный Соленый , печенья творожные с кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Приготовленный Яичный Белок, Garnec Мука из Зелёной Гречки, 0 Калорий Птичье Молоко, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Водка (45 Градусов), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Абрикосовые Косточки, Каждый День Курага , Просто Арахис Жареный Соленый, Яблоко Зеленое, печенья творожные с кокосом. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|