|
Hergün tartılmaktan kafayı yiyen ama hedefine az kalan bir Kader çizelim 🤩🤩
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 42,61g | Karb: 153,91g.
Öğle Yemeği: Muz, Granolife Fit Granola, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Danone Activia Sade, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Badem İçi, Fındık, Ceviz, Karpuz, Hurma. devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|