08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 87,16g | Karb: 214,72g.
Kahvaltı: Yeşil Yapraklı Marul, Nane, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk, Leblebi, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fırında Mücver. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|