08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 52,85g | Prot: 39,45g | Karb: 85,40g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karnıyarık. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Leslie - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|