09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 28,41g | Prot: 88,77g | Karb: 36,22g.
Kahvaltı: Бондюэль Горошек Консервированный , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Домашний шоколад с арахисом. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Водка. Akşam Yemeği: Клубника, Замороженная Черника, Дар Гор Сыр Овечий, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Водка. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 5%, Водка. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|