08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 75,28g | Prot: 76,14g | Karb: 282,94g.
Kahvaltı: Pınar Krem Peynir, Çikolata, Nane, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Mandalina, Ezogelin Çorbası, Yeşil Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kemalpaşa Tatlısı, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|