09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 79,40g | Karb: 76,27g.
Kahvaltı: Amerikan veya Çedar Tipi İşlenmiş Peynir. Öğle Yemeği: Humus, Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Biftek. Akşam Yemeği: Tuzlu Kraker, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karadagdayalnizbirturk Kilo Geçmişi
|