11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 72,31g | Karb: 180,08g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Çökelek, Marul, Maydanoz, Dereotu, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Portakallı Kek. Akşam Yemeği: Ispanak, Çırpılmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|