11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 40,78g | Prot: 44,97g | Karb: 63,70g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Zeytin, Kepekli Ekmek, Çay Şekerli, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Uno Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Leslie - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
İyi sabahlar sizde uyumamışsiniz
12 May 20 üye tarafından: hafizegamze
|
12 May 20 üye tarafından: gulcan112
|
12 May 20 üye tarafından: çetinçelik
|
hafizegamze iyi sabahlar teşekkür ederim haklısınız gecemiz gündüzümüz birbirine karıştı 🙈
12 May 20 üye tarafından: çetinçelik
|
24 saattir çalışıyorum valla 😇 bundan sonra ger nöbetime fs den de nöbet yazcam 😂 madem uyumuyorsunuz tutun benle nöbetleri😂😂
13 May 20 üye tarafından: gulcan112
|
Tamam , Gülcan, tutarım 😂 bu süreç benim şansıma mi şansizligima mi artik bilmiyorum, çalışmadığım bir döneme denk geldi.Gercekten bütün çalışanlara ve özellikle sağlık çalışanlarına güç kuvvet versin Allah'ım.Ben de bu süreci mümkün olduğu kadar verimli geçirmeye gayret ediyorum.Hatta bu süreçte yavru kedi evlat edindik yaninkizimiz var nanelimon
13 May 20 üye tarafından: hafizegamze
|
Gülcan 3 /5 nöbetini bana yazarsın sorun değil 🙈😂
13 May 20 üye tarafından: çetinçelik
|
3/5 nöbeti yok çetin bizde 😇nöbetler 24 saat. Gece 12 ye kadar 2 saat çalış,2 saat off, gece de 4 saat olarak 2 ye bölünür😊 gece 4 ten sonra mı çalışçan 4 e kadar mı🤔😂
13 May 20 üye tarafından: gulcan112
|
Tamam hafizegamze sana da yazdım bir nöbet 😇😊
13 May 20 üye tarafından: gulcan112
|
ooo ben de yoga yapiyorum 🙏🙏🧡 hepimize iyilik olsun, ve aynı zamanda bütün dünya dualarimda
13 May 20 üye tarafından: hafizegamze
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|