11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 86,72g | Prot: 67,17g | Karb: 81,87g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Cacık, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Kabak. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Çoban Salatası, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. Aperatifler/Diğer: Dost Ayran, Cacık. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|