11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 65,77g | Karb: 284,41g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Filiz Makarna, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Pul Biber, Limon Suyu, Yoğurt. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Chole ting - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kiloverixemartık Kilo Geçmişi
|