|
Hedefe adım adım
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 65,45g | Karb: 145,05g.
Kahvaltı: Penguen Gül Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Uno Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Koska Diyabetik Helva, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Kabak Çorbası, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
Haftada 8,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|