12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 81,80g | Karb: 96,49g.
Kahvaltı: Aknaz Hellim Peyniri, Salatalık, Zeytinyağı, Domatesler, Pınar Sucuk, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Yoğurt, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Hafif Mayonez, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Tarçın, Ananas. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Kangoo - 1 saat, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|