12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 38,18g | Prot: 45,35g | Karb: 125,32g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Armut, Salatalık, Lor Peynirli Omlet, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Doğadan Beyaz Çay, Bitkisel Çay, Nescafe Sade, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Portakal, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 22 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fikriyeyanac Kilo Geçmişi
|