13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 144,34g | Karb: 103,52g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из курицы и сои. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Манго, Котлеты из курицы и сои. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, Каждый День Арахис Соленый Жареный. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|