13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2501 kcal
|
Yağ: 103,41g | Prot: 97,92g | Karb: 293,10g.
Kahvaltı: Bal, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Ramazan Pidesi, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Bulgur Pilavı, Bim Milföy, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mis Portakal Nektarı, Ramazan Pidesi, Knorr Ezogelin. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Krema, Sade Kek, Yeşil Erik, Kızarmış Hamur Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|