14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 156,21g | Karb: 78,74g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Брокколи на Пару, Котлеты из курицы и сои. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Просто Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, От Мартина Семечки Отборные, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|