|
1 haftada 1.600 gr 🤗
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 78,68g | Karb: 132,18g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Namet Macar Salam, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Lipton Ice Tea Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Aperatifler/Diğer: Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Eti Browni Gold. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 27 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 24 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Fitness (Egzersiz) - 36 dakika, HIIT - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
filizhiram17 Kilo Geçmişi
|