14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 56,57g | Karb: 127,97g.
Kahvaltı: Fındık, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Kaymak, Kıyma, Schweppes Mandarin, Binvezir Telli Peynir , Milföy, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Lipton Ice Tea Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
1454 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|