15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 67,83g | Karb: 188,98g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sade Krep, Çökelek, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Leblebi, Kalburabastı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şehriyeli Pilav, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Leslie - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|