|
karpuz çıkınca kalori hesabını bırakan tek ben miyim 😁
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 16,00g | Prot: 44,79g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta Omleti, Karpuz. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Erişte, Beyaz Peynir, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Kayısı. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüyüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|