16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 151,55g | Prot: 112,79g | Karb: 8,09g.
Kahvaltı: Nagai's Sushi Nori, Silver Swan Special Soy Sauce, Great Value Sausage Patty, Kraft Miracle Whip Dressing, Great Value Jumbo White Eggs. Öğle Yemeği: Now Foods MCT Oil, A Taste of Thai Fish Sauce, Avocado Vegetable Oil, Ground Beef (Cooked), Spinach . Aperatifler/Diğer: Flying Elephant Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 51 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 2 dakika, Aerobik - 17 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|