17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 71,43g | Prot: 49,40g | Karb: 196,67g.
Kahvaltı: Tarçın, Fındık, Pekmez, Pınar Süt , Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Kuru İncir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Zeytin, Badem. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Badem, Karmen Bitter Çikolata , Küp Şeker. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|