17 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 96,68g | Prot: 116,01g | Karb: 164,37g.
Kahvaltı: Wegmans Organic Tomato Ketchup, Fried Egg , Schar Gluten Free Multigrain Bread, Bananas, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal. Öğle Yemeği: Plainville Farms Organic Oven Roasted Turkey Breast, Avocados, Mixed Salad Greens, Wegmans Organic Zesty Italian Vinaigrette. Akşam Yemeği: Earth Balance Natural Buttery Spread Soy Free, Carrots, Onions , Roasted Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Wegmans Cilantro Jalapeño Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Wegmans Organic Red Raspberry Fruit Spread, Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Schar Gluten Free Multigrain Bread, Food to Live Raw Organic Brazil Nuts, Oranges, Phillips Fiber Good Gummies. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Boks - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|