18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 88,66g | Prot: 55,39g | Karb: 123,92g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çilek, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Doğal Peynir, Banvit Hindi Füme , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Banvit Hindi Füme , Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Mis Lor Peyniri, Domatesli Biber, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Ülker Piko, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Nescafe Sade, Nescafe Sade, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|