04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 73,41g | Karb: 112,78g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Elma, Hurma, Dut Kurusu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Simbat Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fikriyeyanac Kilo Geçmişi
|