18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 122,64g | Karb: 212,38g.
Kahvaltı: Lender's Plain Bagels, Philadelphia Regular Cream Cheese, Coffee. Öğle Yemeği: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Utz Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Great Value Peanut Butter Fudge Cookies, Taylor Farms Maple Bourbon Bacon Chopped Kit. Akşam Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Butter (Salted), Great Value Saltine Crackers, Famous Dave's Devil's Spit BBQ Sauce, Lean Cuisine Dinnertime Collection Roasted Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Fresh Finds Caramel Coconut Cookies. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|