18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 73,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 71,54g | Prot: 148,56g | Karb: 244,81g.
Kahvaltı: 고메 베이커리 크로아상(CJ), 그릴드 안심 스테이크(하림), 나의 아침 샐러드. Öğle Yemeği: 동태찜, 숙주나물, 돈까스소스, 피코크 등심 돈까스, 수육, 삶은계란, 팔도 비빔면. Akşam Yemeği: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 키위 열매, 코스 또는 로메인 상추, 김치, 밥, 마파두부. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 트러플 그릴닭안심, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오, 코카콜라 제로콜라, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
772 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|