zayifgelinoluyorum Günlüğü, 18 May 20

Hedefimee ulastimm. Cok şükür 1 ay gibi bir sürede hedefledigim kilodayim. Daha fazla da zayiflamak isitiyorum yeni hedefim 58 :)

60 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1124 kcal

Yağ: 46,88g | Prot: 29,68g | Karb: 144,42g.   Kahvaltı:  Ketçap, Tukaş Ranch Sos, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir,  Çay Şekerli,  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Akşam Yemeği:  Domatesler,  Salatalık (Soyulmuş),  Çay Şekerli, Gözleme. Aperatifler/Diğer:  Yulaf Ezmeli Kurabiye, Nescafe Gold,  Pekmez, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt. devamı için...

1554 kcal

Egzersiz: plank - 2 dakika, Leslie - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 38 dakika. devamı için...