|
76.8
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 43,39g | Karb: 157,59g.
Kahvaltı: Muz, Yeşil Erik, Milföy. Akşam Yemeği: Hurma, Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Salatalık Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, İçim Kefir, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Zencefil, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Normal Kahve, Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Yeni Dünya, Yeşil Erik, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|