19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 49,96g | Karb: 132,79g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Domatesler, Namet Hindi Salam, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Şehriye Pilavı, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Banvit Piliç Şinitzel. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|