19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 74,08g | Prot: 58,60g | Karb: 160,92g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Beyaz Ekmek, Mozzarella Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Harras Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Knorr Patates Püresi, Mayonez, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Mozzarella Peyniri, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Harras Lor Peyniri, Karnıyarık, Schweppes Bitter Lemon. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Çilek, Ülker Halley. devamı için...
|
|
1461 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|