20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 52,39g | Karb: 108,26g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Menemen, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Ayran, Mantar Sote, Şehriyeli Pilav. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Barbekü Sosu. Aperatifler/Diğer: Doğadan Beyaz Çay, M&M's Draje, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Muz, Kayısı. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fikriyeyanac Kilo Geçmişi
|